Fremlæggelse, besøg og ultimate

I torsdags skulle alle grupper i klassen fremlægge om det emne de havde valgt for nogle uger siden. Da vi var ret mange grupper, blev det en ret kort fremlæggelse på ca. et kvarter pr. gruppe. Vi havde i min gruppe, mødtes to gange og forberedt vores fremlæggelse. Vi havde sammenlignet de norske anbefalinger om kost og fysisk aktivitet, med anbefalinger fra en rapport lavet af WHO og FAO. Det er ret spændende at se på forskellige anbefalinger og se hvilke forskelle der er. Jeg havde ansvaret for anbefalingerne om fysisk aktivitet og der var en ret stor forskel på anbefalingerne i de to rapporter. Ifølge de norske anbefalinger, skal man som voksen være fysisk aktiv i 30 min om dagen (det samme som i Danmark), mens man ifølge anbefalingerne fra WHO og FAO skal være fysisk aktiv i 60 min om dagen. Begge anbefalinger begrundes med at være passende for at forebygge overvægt. En anden forskel som jeg også finder ret interessant, er anbefalinger i forhold til indtaget af frugt og grønt. I WHO og FAO's rapport anbefales det at indtage 400 g frugt og grønt om dagen, i de norske anbefalinger 500 g om dagen og i Danmark anbefales det at indtage 600 g om dagen. Nogle af tallene, hænger også sammen med at det er forskelligt hvilke mængder af en bestemt fødevare, man mener der er tilgængelig i de forskellige lande. Spændende. Men nok om det. Det var spændende at høre de forskellige fremlæggelser som bl.a. handlede om sukkerkontroversen i Norge, bæredygtighed og de norske kostanbefalinger og om de følges. Vores fremlæggelse gik godt synes jeg. Jeg var selvfølgelig lidt nervøs da det var min tur, men jeg prøvede at snakke lidt langsommere, så klassen havde en chance for at forstå det danske sprog. Flere nikkede og smilede, så jeg håber og tror at de forstod mig :)

WHO og FAO's rapport

Rapporten med de norske anbefalinger

Fra torsdag aften var jeg så heldig at få besøg af min kæreste Fredrik. Nogle dage står der "studiedag" på mit skema, hvilket betyder at det er en dag til selvstudie, og der stod "studiedag" både fredag og mandag, så det var et perfekt tidspunkt at få besøg. Det er nemt at komme til Lillestrøm. Norwegian har nemlig mange afgange mellem Kastrup og Oslo - Gardamoen lufthavn, hvilket gør det ret nemt at få besøg og også tage hjem på besøg. Desuden kører der tog hele tiden mellem Gardamoen og Lillestrøm, og det tager kun 12 min.

Fredag tog Fredrik og jeg ind til Oslo, for at kigge lidt der. Jeg havde inden da, fået lidt god turist-insiderviden af nogen fra klassen, så første stop i Oslo blev Vigelandsparken. Parken har fået navn efter kunstneren Gustav Vigeland, som har skabt alle skulpturerne som er overalt i parken. Det var lidt koldt at gå rundt og kigge, men vi var i godt humør, da mange af skulpturerne var lidt sjove. I flere af dem indgik der børn og babyer, som enten blev kastet rundt af voksne, så sure ud eller blev sparket af en hest. Det var ret specielt og underholdende på sin egen måde, og kan helt klart anbefales at se hvis man kommer til Oslo. 

Vigelandsparken

En af skulpturerne, som kaster med babyer?

Udsigt over en stor del af parken

Hest der sparker baby

 
                        

Vigelandsparken ligger ca. 5 km fra Oslo Sentralstation, så derfor tog vi en sporvogn hen til parken og tilbage igen. Men på tilbagevejen stod vi af ved Slottet, hvor kongefamilien bor. Det er en flot gul bygning, som er beliggende ret centralt i byen, men er omgivet af en hyggelig park. Vi var desuden så heldige at overvære et vagtskifte da vi kom forbi :)

Slottet

Hvis man fortsætter igennem parken, på højre side af slottet, kommer man til en gade med en del butikker, caféer og restauranter - et rigtigt hyggeligt område. Så vi skulle da også lige ind og have lidt mad på "det åbne bageri", hvor de havde rigtig gode sandwiches med det lækreste rugbrød med æble, tørrede abrikoser, hasselnødder, kerner og rosiner i. Mmm. Vi skulle selvfølgelig også lige teste de norske kanelboller, men DE SVENSKE, ER OG BLIVER DE BEDSTE!

Så var vi klar til at kigge lidt i butikker. Mit indtryk af Oslo er, at det er en hyggelig by, med både butikker, hyggelige caféer og restauranter og flere "turistattraktioner" der er værd at se. Inden vi tog toget tilbage til Lillestrøm, gik vi hen til operahuset som ligger lige ved siden af stationen. Det er virkelig en fantastisk bygning, som er designet så man kan gå op på taget og se udsigten udover havet. Indenfor er også et kig værd.    

Operahuset

Skulptur ude på vandet (som ikke er vand lige nu, men is)

Det var virkelig dejligt at have Fredrik på besøg i 5 dage og vise ham lidt rundt, så han ved hvad det er jeg snakker om, når vi snakker sammen. Jeg nød at lave mad sammen igen og have en at spise sammen med. Det er jo noget jeg er vant til og så er det lidt svært at vænne sig til at gøre alt alene. Men indtil videre synes jeg nu alligevel at det går meget godt for mig, hvis jeg selv skal sige det :) 

Fredrik og jeg

Tirsdag aften var jeg til ultimate (frisbee) træning i Fjellhamar, som ligger 7 min væk med toget. Jeg har spillet i 6 år i Danmark og kunne godt mærke at jeg savnede det lidt her. Også bare at være lidt aktiv og have andet end studiet. Derfor undersøgte jeg lidt på internettet, om hvilke hold der findes her i Norge, og til alt held, fandt jeg klubben Pancake Ultimate. Det var en rigtig god følelse at være til træning og kaste lidt med en frisbee igen. Desværre var mange af spillerne der ikke, da de havde været til turnering i weekenden, så jeg håber der er flere næste gang. Det føles godt at begynde at spille ultimate her og at have mere end bare studiet, da jeg jo også er vant til både ultimate og job ved siden af studiet derhjemme. Det er også en virkelig god måde at møde nye mennesker på, når man har den samme interesse. Så jeg glæder mig til træning næste gang! 

Lillestrøm

Nu er det vist på tide at jeg får fortalt lidt om Lillestrøm. Først lige et lille kort, for at give et overblik over området. Universitetet er markeret med en blå cirkel og Åråsen Studenthem (kollegiet), hvor jeg bor, er markeret med en grøn cirkel.   

Kort over området

Det tager ca. 20 min at gå ind til Lillestrøm fra hvor jeg bor. Men der ligger også indkøbsmuligheder på vejen til og fra universitetet, så det er rart at kunne handle på vejen hjem i stedet for at skulle gå ind til Lillestrøm. De billigste butikker er Kiwi og Rema 1000 og de ligger både i Lillestrøm og imellem universitetet og kollegiet. Jeg har ofte hørt at Norge er ret dyr, og det kan jeg nu slå fast, er sandt. Der er en del varer som er dyrere end i Danmark, og jeg fik et chok da jeg så prisen på mælk, som er 13 kr for 1 liter! Men jeg er ved at vænne mig til det og jeg synes godt, at det kan lade sig gøre, at undgå nogle af de dyrere varer.

Første gang jeg var i Lillestrøm blev jeg meget positivt overrasket over byens størrelse og antallet af butikker. Der findes et shoppingcenter, som er fordelt i to bygninger og på tre etager i hver. I centeret er der flere af de samme tøjbutikker som vi har i Danmark og ellers er der lignende butikker som vi har i de danske shoppingcentre samt caféer og restauranter. Ellers findes der også en gågade med butikker, caféer og restauranter.

Gågaden

Vi danskere er jo så glade for at snakke om vejret, så derfor kommer også lige en lille vejrmelding fra mig :) Ofte er der ret gråt her og koldt. Det meste af tiden jeg har været her, har der været mellem -10 og -20 grader koldt. Og det er altså koldt! Der har også sneet en del, og indimellem har der været dage med blå himmel og sol som varmer. Det har været skønt, og meget smukt her i det bakkede landskab omkring Lillestrøm. Nu er der pludselig blevet varmere, faktisk et par plusgrader, og dette vil sige sjap, sjask og vand overalt - og meget våde støvler og tæer! Men ifølge vejrmeldingerne bliver der snart meget koldt igen, og det vil jeg faktisk foretrække frem for vand overalt. 

Sne, blå himmel og sol over Lillestrøm